Сон за рулем: боремся с утомлением

Сладкий сон всем прекрасен, но даже он может нести с собой смертельную опасность. Каким образом?

Самые жуткие ДТП происходят  именно по причине «водитель уснул за рулем». Страшнее всего, что пострадать при этом могут обычные, невинные люди. Можно ли предотвратить трагедию, читайте в нашей статье.

Никто, даже водители с огромным стажем, не застрахованы от внезапно наваливающихся чувства усталости и непреодолимого желания заснуть. Очень важно вовремя распознать сигналы организма о переутомлении, дабы иметь возможность повлиять на ситуацию. Давайте разберемся, что в принципе может вызвать сонливость за рулем.

  • Путешествие в ночное время суток. Природой не просто так задумано, что днем мы бодрствуем, ночью – спим. Желательно вообще избегать долгих ночных вылазок/выездов, однако, не всё в жизни зависит от наших желаний. Если никуда не деться от необходимости провести за рулем несколько суток кряду, предусмотрите возможность получения полноценного отдыха, к примеру, в отеле или хостеле. Важно поспать несколько часов подряд, а не довольствоваться минутными перерывами на сон в кресле водителя. Банально, но факт.
  • Прием препаратов. Многие медикаменты оказывают на ЦНС седативное воздействие, то есть успокаивающее. Водитель испытывает легкость, спокойствие, расслабленность, до сна в подобном состоянии буквально несколько шагов.
  • Опьянение. Самая очевидная, конечно, причина. Даже минимальная доза в разы увеличивает риск засыпания прямо за рулем.
  • Управление авто после сытной трапезы. Многие испытывают потребность прикорнуть после обильного обеда, а всё потому, что в это время к органам пищеварения приливает кровь. Не факт, что вы непременно уснете, но рисковать не стоит.

Это не все причины, способные вызвать сонливость, однако очевидно самые распространенные и возможные. Даже недолгое отключение организма за рулем может привести к аварии, травмам, огромному ущербу. Кому оно надо? Каждый водитель должен следить за собственным самочувствием, своевременно  реагируя на потребности тела.

Если вы обнаружите следующие симптомы, неотлагательно принимайте меры!

  • Существует такое любопытное явление, как сон с открытыми глазами. Характерно его появление, к примеру, после изнурительного физического труда или при долгом отсутствии полноценного отдыха. При таких обстоятельствах сам можешь не заметить, как легко отвлечься от дороги. Порой же вообще не удается вспомнить, как проехал последний участок пути. В таком случае водителя не покидает навязчивое ощущение, что всё происходящее вокруг замедляет естественный ход, и его желанием становится лишь прибавление газа. Тут без сна просто не обойтись. И чем скорее, тем лучше. Если же возможности поспать нет, умойтесь скорее холодной водой, выпейте кофе, разомнитесь.
  • К вышеописанному частному относится и потеря концентрации в целом. Возникнуть может, как ни парадоксально, на хорошей дороге, участке чистом, свободном, ровном. Авто абсолютно послушно  управляется, пейзаж однообразен и навевает скуку, телу комфортно и двигаться не возникает желания ни коем образом. Прикрыть глаза в таком состоянии – совершенно естественная потребность. Полудрём просто неизбежен. Что делать? Изучить дорогу перед тем, как выдвигаться в путь. Вообще, привычный кофе вам в помощь, сон перед путешествием, или же болтливый попутчик.
  • Не пытайтесь побить собственный (да хоть чей!) рекорд по временному отрезку, проведенному в пути. Некоторые считают, что лучше совершить марш-бросок, проехав огромное расстояние за несколько часов сразу, и отдохнуть потом. Это в корне не верно! Наилучшим вариантом будет совершение остановок каждые три часа путешествия. Отдыхайте, восстанавливайте силы. Пусть дорога займет даже на час больше времени, но вы однозначно доберетесь целым и невредимым. Еще можем посоветовать менять периодически волну радиостанции, дабы избежать монотонности звучания.
  • Сон – это соперник воистину всемогущий. Порой ему просто нет смысла сопротивляться, так поддайтесь! Если вы ловите себя на том, что веки слипаются, а рассудок всё больше погружается в туман, припаркуйтесь так, чтобы не препятствовать движению, и вздремните наконец, приоткрыв справа окно. Для возобновления сил вполне достаточно и получаса. После пробуждения разомнитесь, умойтесь, подышите чуть воздухом – это нужно для того, чтобы стряхнуть с себя остатки сонливости. Ощущение бодрости после такого мини-отдыха не покинет еще часа три, будьте уверены.

Энергетические напитки смогут помочь только, если вам осталось ехать не дольше 60 минут, поскольку активизируют внимание они лишь кратковременно.

И в завершении оповестим вас о преимуществах проживания в 21 веке. Многочисленные производители автомобилей считают своей обязанностью (и молодцы) позаботиться о водителях заранее, внедряя в транспортные средства, спец устройства, которые позволяют контролировать состояние человека за рулем. Когда водитель начинает засыпать, устройство истошно вопит и сигнализирует потоком яркого света об опасности. Они получили название «StopSleep», продаются в том числе отдельно, выглядят как перстень, как детектор лжи определяют самочувствие водителя. Анализируя изменения и замечая признаки сильной усталости, устройство приходит в движение и пищит, возвращая человека в мир активного бодрствования. Если длительная дорога – ваш постоянный спутник, обратите внимание на подобные полезные инновации. Берегите себя!

Закажите звонок

Статьи

18.07.16

Вождение в темное время суток – дело непростое и таящее в себе множество опасностей. Но если подойти к нему серьезно и ответственно, ознакомиться хотя бы с самыми явными из возможных дорожных напастей, подготовив себя к встрече с ночной трассой, у Вас не возникнет осложнений или ситуаций, ставящих безопасность под угрозу.

06.06.16

У каждого, кто водит автомобиль, есть свои предпочтения, сложившиеся традиции, любимые хитрости и готовые ответы абсолютно по каждому вопросу, касающегося его верного коня.